Mario Ruch

Praxis für Psychohygiene

Herzlich Willkommen ...

… Ihr Interesse an meinem Angebot freut mich.

Gerne informiere ich auch persönlich über die Möglichkeiten und Grenzen der aufgeführten Themen. 

Praxis für Psychohygiene

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Nach einer Bestandesaufnahme und Ihrer Beurteilung des Ist-Zustandes, wende ich bekannte psychologische Praktiken an, die Ihnen Ihre Neigungen und Interessen aufzeigen mögen und Ihnen weitere Ihrer Ressourcen zugänglich machen. Sie gestalten Ihr Vorwärtskommen mit und lernen Prioritäten zu setzen. Sie erhalten Impulse, Tipps und Ideen um von Ihnen gewünschte Veränderungen und Ziele zu realisieren.

Es gibt Momente, in denen der Alltag zu laut wird – die Gedanken kreisen, Spannungen nehmen Raum ein, Ruhe scheint unerreichbar. Inmitten dieser Dichte entsteht der Wunsch nach innerem Gleichgewicht, einem Ort an dem Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden.
Hier setze ich an mit wissenschaftlich fundiertem evidenzbasiertem Wissen.

 

Ziel:

Entwicklung und Mobilisierung der persönlichen Ressourcen zu mehr Lebensqualität.

Autogenes Training

Was ist Autogenes Training (AT)?

„Das Autogene Training ist eine psychohygienische Massnahme, welche eine tiefe Entspannung von Körper, Seele und Geist herbeiführt, eine positive Selbstbeeinflussung ermöglicht und indirekt auch jene Körperfunktionen zu beeinflussen vermag, die sich der Kontrolle durch Verstand und Willen entziehen.“

Es ist die Technik der konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Dr. med. I.H. Schultz. Autogenes Training ist also eine schulmedizinische Disziplin und die physischen Wirkungen sind beispielsweise mittels EEG und EKG beweisbar.

In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden verschiedene Übungen aufbauend erlernt, die dann später zu einer einzigen Übung zusammengefasst werden. Jede der Übungen hat ihre eigene Wirkung auf den Körper bzw. auf die Entspannung. Der Entspannungseffekt wird erreicht über die Gedanken- und Vorstellungskraft, welche eine organismische Umschaltung bewirkt.

In diesem Zustand ist unser Unterbewusstsein unter anderem auch aufnahmewillig für formelhafte Vorsätze.

Kann ich das auch erlernen?

Ja klar. AT ist für jeden Menschen erlernbar, der Willens ist, sich Zeit und Aufmerksamkeit zu geben. Einzig bei starken psychischen Defiziten können sich andere Methoden als hilfreicher erweisen. Bei Fragen melden Sie sich oder konsultieren Ihren Arzt.


Ich biete Ihnen das AT für Jugendliche und Erwachsene, ohne Alterseinschränkungen, in Einzel- oder Gruppenlektionen an.

AT Oberstufe

Aufbauend auf der organismischen Umschaltung der Unterstufe, versenken wir uns in tiefere Schichten unserer Persönlichkeit. Wir erreichen eine Bilderwelt, die vergleichbar mit dem natürlichen Nachttraum ist und erfahren daraus neue Einsichten und ernten Wege zur Lösung unserer Probleme. Aktuelle Fragen können in den Ablauf des Bildgeschehens eingebaut werden um Antworten aus unserem Unterbewusstsein zu erhalten.

Hypnose

„Hypnose, was heisst das und was passiert eigentlich wenn man hypnotisiert ist?"

Hypnose ist wirklich nichts Geheimnisvolles; sie ist der Zustand einer zielgerichteten Konzentration, wie ihn viele tagtäglich erleben: Eine tiefe Entspannung vergleichbar mit der Phase kurz bevor Sie einschlafen. Darin nehmen Sie Aussenreize kaum mehr wahr und Ihre Aufmerksamkeit ist nach Innen gerichtet. 


Das Wort Hypnose ist abgeleitet vom griechischen Gott Hypnos, dem Gott des Schlafes. Schon in den alten Hochkulturen wurde die Hypnose als Heilschlaf eingesetzt, ein Bestandteil der damaligen erfolgreichen Heilkünste.

„Du brauchst nicht zu wissen, du brauchst nicht zu glauben. Vertraue deinem Unterbewusstsein, es wird den Zugang zu deinen Ressourcen öffnen und Lösungen für deine Probleme finden!“

Warum überhaupt Hypnose?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten mit ihrem Unterbewusstsein in Kontakt treten. Genau diese Möglichkeit eröffnet der hypnotische Zustand und lässt die Beteiligten immer wieder über die Erfahrungen und Erkenntnisse staunen.

Mit Hilfe der Hypnose können Sie in allen Lebensbereichen gewünschte Ausrichtungen und Ziele erkennen und das Erreichen effizient unterstützen.

Das Unterbewusstsein ist der Teil unseres Geistes, der jenseits des normalen Bewusstseins liegt. Es arbeitet auf einer tieferen Ebene als unser normales Bewusstsein. Hier laufen mentale Prozesse ab, ohne dass wir davon bewusst Kenntnis haben.
Die Hypnose öffnet das Tor zur Weisheit unseres Unterbewusstseins auf dem Weg zur Heilung.

Hypnose kann bei allen psychosomatischen (seelisch bedingten) Krankheiten wie Migräne, Stress, Magenprobleme, Schlafstörungen, Depressionen, Phobien usw helfen. Mit Hypnose können Lösungen für Probleme gefunden, wie auch traumatische Ereignisse verarbeitet und Ängste und Blockaden aufgelöst werden.

Hypnose ersetzt nicht den Gang zum Arzt. Die Hypnose kann aber eine Behandlung unterstützen und in jedem Lebensbereich verborgenes Potential nutzbar machen.

Kristallbett

Kristallbett, was ist dies und was passiert bei einer Behandlung?

Einem besonderen Angebot entspricht das Kristallbett. Ein Heilsystem, das mit der Wirkung von Quarzkristallen auf die sieben Chakras arbeitet. Farben, Licht und Schwingung verbinden sich dabei zu einer harmonisierenden Erfahrung, die den Energiefluss stimuliert und auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene ausgleichend wirkt. Es ist eine sanfte Methode, die an den tieferen Schichten des Daseins ansetzt – dort, wo Heilung beginnt.

kristallbett
Das Kristallbett ist ein Heilsystem das durch die Einwirkung von Quarzkristalle auf die sieben Chakras harmonisierend einwirkt.
Violett    Kronenchakra

Violett kann bei Geisteskrankrankheiten und Störungen des Nervensystems eingesetzt werden; bei Rheumatismus, Nieren- und Blasenleiden; Störungen des Nervensystems und Hirnproplemen. Diese Farbe ist extrem magnetisch und beruhigend. Sie verringert den Druck auf das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem; dient der Blutreinigung und verlangsamt das Wachstum von Tumoren. Sie hIlft das Gleichgewicht des Kalium im Blut zu erhalten und wirkt bei psychischen Störungen; hilft die Sensitivität zu entwickeln.

Verbunden mit der Zirbeldrüse, arbeitet mit Hypophyse zusammen. Aktiviert die anderen Drüsen.

Indigo    3. Auge

Indigo kann bei Augen-, Ohren- und Nasenleiden eingesetzt werden; bei Lungenproblemen und Asthma. Hilft bei Stress und Anspannung; Furunkeln und Geschwüren, Ekzemen und Wunden; Krampfadern. Reduziert Blutverlust und hilft auf den verschiedenen emotionalen und spirituellen Ebenen; hilft bei Abszessen. Indigo ist erfrischend, astringierend und elektrisch.

Hat Wirkung auf Hypophyse. Die Hypophyse steuert die anderen Drüsen.

Blau    Halschakra   

Blau ist eine kalte Farbe, zusammenziehend, stärkend und lindernd. Sie hat antiseptische Qualitäten und ist generell bei Schmerzen zu empfehlen. Sie kontrolliert das Halschakra und produziert eine friedliche und beruhigende Schwingung. Hilft zur Regenerierung des Nervensystems; empfohlen bei Traurigkeit und aufgewühltem, ruhelosem Zustand. Gut bei Halsproblemen, Fieber, Entzündungen, Schlafproblemen, Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden.

Arbeitet die Schilddrüse ausgeglichen, hat sie anregende Funktion auf alle inneren Verarbeitungs- und Verdauungsorgane.

Grün    Herzchakra

Diese Farbe wird sehr oft bei Herzproblemen, bei Geschwüren und Kopfschmerzen und auch sehr viel zur Bekämpfung von Krebs eingesetzt. Lindert Verspannungen und Neuralgien. Es ist eine erfrischende Farbe, beruhigend, angezeigt bei Unruhe und Schlaflosigkeit. Begünstigt die Funktion der Schilddrüsen. Regt Optimismus, Gelassenheit und materiellen Fortschritt an. Hilft bei Tumoren und asthmatischen Problemen.

Die Thymusdrüse, die das gesammte Immunsystem stärkt, wird aktiviert.

Gelb    Solarplexus

Wirkt auf das motorische Nervensystem und generiert Energie in den Muskeln. Stimuliert die Gallenflüssigkeit, ist gut für die Haut und vom psychologischen Standpunkt aus bringt diese Farbe Erleichterung bei Depressionen und mildert diese. Erhöht die geistigen Fähigkeiten und dient der Entwicklung von Logik und Intuition. Hilft bei Herzproblemen, Verdauung, Verstopfung, Störungen der Leber und bei Diabetes. Hilft bei der Eliminierung von Überschuss an Kalzium und ist gut gegen Arthritis.

Verbunden mit der Bauchspeicheldrüse.

Orange    Sakralchakra

Orange wird bei Milz- und Nierenproblemen empfohlen; bei Bronchitis und anderen Lungenleiden; bei Gallensteinen, emotionaler Lähmung, Koliken und Unterleibskrömpfen, chronischem Rheuma und Eileiterbeschwerden; ist gut für den Kreislauf. Orange stimuliert und ist eine warme und antiseptische Farbe. Wie die Farbe Rot kann Orange bei fehlender Vitalität, bei Koliken und bei Muskelkrämpfen eingesetzt werden.

Verbunden mit Hoden und Eierstöcken

Rot        Wurzelchakra

Rot kann als Hilfe für Darm, Rektum, Wirbelsäule, Nervensystem, Genitalien, bei Anämie, Lähmungen, schlechter Blutzirkulation, Blutproblemen und fürs Muskelsystem eingesetzt werden. Stimuliert und regt die Nerven und das Blut an. Setzt Adrenalin frei. Aktiviert die Blutzirkulation revitalisiert den physischen Körper. Kann bei Anämie, Rachitis und Mangel an Energie eingesetzt werden.

Verbunden mit Niere und Nebenniere

In der Stille liegt die Kraft

Kurse

Autogenes Training

Grundkurs für Erwachsene

Der Kurs vermittelt die Methode der konzentrativen Selbstentspannung nach
Prof. Dr. med. I.H. Schultz

Wünschen Sie sich

  • Selbstvertrauen und -bewusstsein
  • Konzentrations- und Leistungssteigerung
  • Körperliches und seelisches Wohlbefinden
  • Erholsamen und gesunden Schlaf

 

Kursdaten

Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr / 7 Lektionen
12./19./26. August, 2./9./16./23. September 2026

 

Kursort

Sternenzentrum, Hauptstr. 9, 3512 Walkringen
(Bitte Parkplätze rund ums Zentrum benutzen. Bistro-Parkplätze frei lassen.)

Mitnehmen

in bequemer Kleidung erscheinen

 

Kosten

Fr. 300.- (inkl. Unterlagen), bei Kursbeginn bar zu bezahlen

Teilnehmerzahl beschränkt. Anmeldungen werden nach der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt.

Anmeldung und weitere Auskünfte unter 079 700 70 30 oder mit untenstehendem Formular

Mario Ruch
Lehrer f. Autogenes Training
Enggisteinstr. 52
3076 Worb

EMR anerkannt

(Kursannullationsgebühren: 50% ab 3 bis 1 Wo vor Kursbeginn, 100% ab 1 Wo vor Kursbeginn)

Zur Person

Mario Ruch

Motto

„Wer nicht an Wunder glaubt, ist kein Realist.“

Hobbies

  • Ball-, Motor- u asiat. Kampfsportarten
  • Philosophie  u Mystik von Aikido und Shaolin
  • Parapsychologie
  • Neues Erleben

Ich bin am 25.10.1966 in Graz (A) geboren und heute in Worb wohnhaft.

 

Ausbildung

  • Kaufmännische Ausbildung

  • Managementausbildung ifks

  • 1996-1999 E.R. Schwank Institut, Muttenz:

    Dipl. prakt. Psychologe SGPH

    Lehrer für Autogenes Training SAT

    Hypnose-Therapeut DGHT

  • 1998 Beginn Seminare Autogenes Training

  • 2000 Eigene Praxis

  • Weiterbildungen ua bei:

    Prof.Dr.phil. Arno Müller, Frankfurt

    Prof. Max Bänziger, Herlisberg

    Dr.med. Heinrich Wallnöfer, Wien

    Prof.Dr. Eduard Schwank

 

Schwerpunkte

Autogenes Training

Mentales Training

Hypnose-Therapie

Psychohygiene

Kristallbett-Therapie 

 

Mitgliedschaften

EMR ErfahrungsMedizinischesRegister

DGHT Deutsche Gesellschaft f. Hypnose-Therapie

 

Diplome

Dipl. Prakt. Psychologe SGPH 1999

Lehrer f. Autogenes Training 1999

Hypnose Therapeut DGHT  2002

Hermetische Diagnostik  2007

Ausstellung

Der Flügelschlag des Schmetterlings

Kulturmühle Lützelflüh

Samstag, 05. Okt. 2024
10:00 – 17:00 Uhr
Sonntag, 06. Okt. 2024
10:00 – 16:00 Uhr